La exposición a la luz brillante reduce la somnolencia diurna

NUEVA YORK (Reuters Health) - La exposición intermitente a la luz brillante durante el día contrarresta la somnolencia y prolonga la atención, informó un equipo japonés en Seattle, durante la reunión anual de expertos en sueño denominada SLEEP 2009. "Traté y estudié los desordenes del ciclo circadiano de sueño-vigilia durante más de 20 años", dijo a Reuters Health el doctor Toshiharu Takahashi, de la Universidad Hosei, en Tokio. "Uno de nuestros objetivos es reducir la somnolencia de una gran cantidad de trabajadores por turnos", como los empleados de la industria de la aeronavegación. El nuevo estudio incluyó a 10 jóvenes voluntarios sanos, de entre 18 y 24 años, que mantuvieron los patrones habituales de sueño-vigilia durante siete días antes de los experimentos, que se realizaron en dos días. El primer día, se los expuso a la luz común de una habituación (menos de 200 lux); el segundo día, a luz brillante (más de 3.000 lux.) Bajo ambas condiciones lumínicas, se les controló la somnolencia cada dos horas con la Prueba de Latencia Múltiple e informes subjetivos de los participantes. La atención se determinó mediante pruebas de rendimiento y la medición de P300, que es "un potencial auditivo asociado con un evento que refleja la función cognitiva", explicó el equipo en el resumen de la presentación. Comparada con la iluminación normal de una habitación, la exposición a la luz brillante estuvo asociada con una menor somnolencia, una mayor amplitud de P300 y un mejor rendimiento durante las pruebas, resumió Takahashi. El expertos señaló que la atención selectiva es más veloz en condiciones de luz brillante que de luz común. El único efecto adverso identificado fue "una persona que se quejó del brillo de la luz, pero después de acostumbró en 30 minutos". El próximo paso del equipo será estudiar la intensidad, la oportunidad y la duración de la exposición a la luz brillante "y su efecto sobre el sueño después del día experimental".